記憶のメカニズム。

  • 2009.07.12 Sunday
  • 21:24
今日は読書タイムとなってしまいました。

勉強法について書かれた本を一冊読みました。


人は情報を記憶しても20分後に42%、6日後には76%を忘れてしまうそうで

す。


記憶のメカニズムからすれば、長期記憶のポイントは定期的な復習にあると

のこと。夜と朝をワンセットとして考え、夜覚えたものを朝に再度復習し、1

週間後、3週間後、7週間後に定期的に復習するのが良いそうです。


海馬に繰り返し情報が入ると、脳は重要な情報だと判断し、長期記憶となる

そうです。


また睡眠はとても大事で、眠りによって記憶が定着するのだそうです(乳幼児

がよく眠るのには訳があったのですね!)。


また勉強をしていて飽きてきたら、すぐに休憩を取るほうが良く、それは、

脳が拒否反応をしていて吸収できないというシグナルを発しているそうで

す。


最初のうちは、15分勉強したら15分休憩といったペースで、まずは習慣を身

に付けることを優先させた方が良く、休憩時間は瞼を閉じて、なりたい自分

をイメージすることも良いそうです。


私の目指す試験は、短期集中型でないと息切れしてしまいそうですので、出

来るだけ効果があり、かつ合理的な勉強戦略を探っています。
コメント
管理者の承認待ちコメントです。
  • -
  • 2014/06/05 7:07 AM
コメントする








    
この記事のトラックバックURL
トラックバック
資格試験や受験でより確実に合格を勝ち取りたいあなたへ・・・ 私は現在中国を中心と...
  • オススメEBOOKS
  • 2009/07/21 8:10 PM

calendar

S M T W T F S
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31      
<< December 2017 >>

selected entries

categories

archives

recent comment

recent trackback

recommend

links

profile

search this site.

others

mobile

qrcode

powered

無料ブログ作成サービス JUGEM